肌肉中的横膈膜是什么问

横膈膜是分隔胸腔与腹腔的扁薄穹窿状肌肉含周围肌性部与中央中心腱且肌性部有不同起始点，吸气时收缩使胸腔容积扩大肺扩张，呼气时舒张使胸腔容积缩小肺排气，在排便等需增腹压活动中协同收缩增腹压，老年人随年龄增长弹性减退肌纤维萎缩呼吸功能下降宜适度呼吸锻炼，孕妇中晚期增大子宫压迫致横膈膜活动受限需采用正确呼吸姿势。

一、横膈膜的基本定义

横膈膜是分隔胸腔与腹腔的扁薄肌肉，呈穹窿状，是人体关键的呼吸肌，由周围肌性部与中央中心腱构成。

二、结构组成

横膈膜周围为肌性部分，中央是中心腱，肌性部肌纤维向中心集中止于中心腱，肌性部肌纤维有不同起始点，像胸骨部起自剑突后面，肋部起自下6对肋骨和肋软骨，腰部以左、右两个膈脚起自上2-3个腰椎。

三、呼吸功能作用

1.吸气时

横膈膜收缩，其穹窿部下降，使得胸腔上下径增大，胸腔容积扩大，肺随之扩张，外界空气经呼吸道进入肺内，平静呼吸时，横膈膜收缩引发的胸腔容积变化约占总通气量的60%-70%。

2.呼气时

横膈膜舒张，穹窿部回升，胸腔上下径减小，胸腔容积缩小，肺内气体被排出体外。

四、其他生理活动作用

在排便、呕吐、咳嗽等需增加腹压的活动中，横膈膜与腹肌等协同收缩，从而增加腹压以完成相应生理功能，例如排便时，横膈膜收缩配合腹肌收缩可促进排便。

五、特殊人群情况

1.老年人

随年龄增长，横膈膜弹性减退、肌纤维萎缩，呼吸肌力量减弱，呼吸功能下降，易出现呼吸浅快状况。建议老年人开展适度呼吸锻炼，如腹式呼吸，以此维持横膈膜功能，提升呼吸效率，改善呼吸功能。

2.孕妇

妊娠中晚期，增大子宫向上压迫横膈膜致其活动受限，孕妇呼吸变浅快。孕妇需留意采用正确呼吸姿势，如半卧位或坐位呼吸，避免长时间仰卧，进而减轻横膈膜受压，保障自身与胎儿气体交换需求。