男人阳痿怎么办问

男人阳痿（勃起功能障碍）需通过综合干预改善，优先调整生活方式与心理状态，必要时配合药物治疗，同时重视基础疾病排查。

1.明确病因与诊断：需通过正规医疗检查确定病因，重点排查心血管疾病（高血压、冠心病）、糖尿病、内分泌疾病（睾酮缺乏）及心理因素（焦虑、抑郁）。建议进行夜间勃起监测、超声检查及性激素六项检测，明确器质性或混合性病因。

2.优先非药物干预：

2.1生活方式调整：规律有氧运动（如快走、游泳，每周≥150分钟）可改善血管内皮功能；控制体重（BMI维持在18.5~24.9）、减少高脂高糖饮食，增加富含抗氧化剂的蔬菜（如菠菜、西兰花）与全谷物摄入；戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，酒精过量可能抑制中枢神经对性刺激的反应。

2.2心理干预：通过冥想（每日10~15分钟）、深呼吸训练缓解焦虑；伴侣参与性治疗，通过非性刺激亲密接触提升心理安全感，降低性表现压力。

3.药物治疗：一线药物为PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非），需在性刺激下起效，适用于血管性勃起功能障碍；雄激素替代治疗（如十一酸睾酮）适用于睾酮水平低下者，需严格遵医嘱监测肝功能。

4.特殊人群干预：

4.1老年男性：60岁以上人群需优先控制高血压、高血脂，避免长期服用某些抗抑郁药（如SSRI类）或降压药（如β受体阻滞剂），可能加重勃起功能障碍；合并糖尿病者需严格控糖，避免微血管病变影响神经血管功能。

4.2中年男性（35~55岁）：长期熬夜、久坐、工作压力大者，需调整作息，避免久坐（每小时起身活动），可配合凯格尔运动增强盆底肌力量。

5.长期管理与就医提示：勃起功能障碍可能是心血管疾病的早期信号，建议每3~6个月复查血压、血糖、血脂；若症状持续超过3个月，或伴随晨勃消失、性欲明显下降，需尽快就诊泌尿外科或男科；避免自行使用“壮阳药”或保健品，部分成分可能含非法添加物，增加肝肾负担。