过小月子能吃什么水果问

小月子期间可食用温热性水果如苹果、龙眼，平性水果如葡萄、橙子，食用时要注意水果温度，不同体质女性对水果耐受不同，且要细嚼慢咽，若食用后不适需停食并咨询医生。

一、温热性水果

1.苹果：苹果性温，富含维生素C、果胶等营养成分。维生素C有助于增强机体抵抗力，果胶可以促进肠道蠕动，预防便秘。小月子期间适量食用苹果，一般不会对身体造成不良影响，且能为身体补充营养。对于小月子女性来说，苹果可以直接洗净后食用，每天吃1-2个较为适宜。

2.龙眼：龙眼具有补益心脾、养血安神的功效。含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。不过，龙眼虽好，但不宜过量食用，以免引起上火等不适。小月子女性若食用龙眼，每次吃5-10颗左右即可。

二、平性水果

1.葡萄：葡萄性平，营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质。其中的葡萄糖能很快被人体吸收，对于小月子期间身体较为虚弱的女性，可快速补充能量。葡萄可以直接食用，也可以制成葡萄干等食用。每天食用量控制在100-150克左右比较合适。

2.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮等成分，具有抗氧化、增强免疫力等作用。其酸甜的口感能增进食欲。小月子女性可以将橙子去皮后食用，每天吃1-2个橙子能为身体补充所需营养。

三、需注意的事项

对于小月子女性，食用水果时需注意以下几点：首先，要注意水果的温度，避免食用从冰箱里刚取出的寒凉水果，最好将水果用温水清洗后，放置到室温再食用，以免过凉的水果刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。其次，不同体质的小月子女性对水果的耐受程度不同。比如体质偏热的女性，应适当减少温热性水果的摄入；体质偏寒的女性，则可适当多选择一些温热性水果，但也需适度。另外，小月子期间女性身体较为虚弱，消化功能可能会受到一定影响，食用水果时要细嚼慢咽，有助于消化吸收。如果在食用水果后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用，并及时咨询医生。