如何防止肾病呢应采取什么措施问

预防肾病需从控制基础疾病、健康饮食管理、规律运动与体重控制、避免肾损伤行为及定期监测肾功能五个关键方向采取措施，具体如下：

一、控制基础疾病。高血压患者应将血压长期维持在130/80mmHg以下，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，以减少微血管及肾小球损伤风险。研究显示，血压每升高20/10mmHg，慢性肾病发病风险增加2倍（NEJM2020）。

二、健康饮食管理。每日盐摄入＜5g，避免腌制食品及加工肉；蛋白质摄入以0.8~1.0g/kg体重为宜，优先选择优质蛋白（鱼、蛋、奶）；减少高磷（如加工食品、坚果）、高钾（如香蕉、海带）食物长期过量摄入，避免加重肾脏代谢负担。

三、规律运动与体重控制。每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可降低体重及代谢综合征风险，体重指数控制在18.5~23.9kg/m2。运动后及时补水，避免脱水引发横纹肌溶解等肾损伤。

四、避免肾损伤行为。禁用非甾体抗炎药（如布洛芬）、氨基糖苷类抗生素等肾毒性药物，必要时咨询医生；避免长期憋尿，减少尿路感染风险；避免接触重金属、有机溶剂等环境毒物，孕期女性需严格规范产检以预防妊娠相关肾损伤。

五、定期监测肾功能。每年进行尿常规（重点关注尿蛋白、红细胞）、血肌酐及估算肾小球滤过率（eGFR）检测，高危人群（高血压、糖尿病史、肥胖者）每半年检测尿微量白蛋白/肌酐比值，早期发现肾功能异常并干预。

特殊人群提示：儿童避免滥用肾毒性药物；老年人用药需注意药物相互作用，优先选择经肾脏排泄少的药物；孕妇需严格控制血压血糖，孕期高血压疾病需及时干预以预防子痫前期肾损伤。