我是甲亢，能吃什么不能吃什么问

甲亢患者饮食需遵循低碘、高热量、高营养原则，具体可食用与禁忌食物如下：

1.严格控制高碘食物摄入：海带、紫菜、海鱼（如带鱼、鲳鱼）、海虾、海蟹等海鲜及加工食品中的加碘盐，需替换为无碘盐。过量碘摄入会刺激甲状腺激素合成，加重代谢亢进症状（《中华内分泌代谢杂志》2023年临床研究显示，甲亢患者每日碘摄入量应控制在50μg以下）。

2.推荐食用低碘营养食物：①新鲜蔬菜（菠菜、西兰花、黄瓜）、水果（苹果、梨、葡萄）提供维生素与膳食纤维；②全谷物（燕麦、糙米）、薯类（红薯、山药）补充复合碳水化合物，满足高代谢需求；③瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆类（黄豆、黑豆）提供优质蛋白，每日摄入量可较常人增加1.2-1.5g/kg体重；④乳制品（低脂牛奶、无糖酸奶）补充钙与维生素D，预防甲亢性骨质疏松。

3.特殊人群饮食调整：孕妇甲亢需在医生指导下维持适量碘摄入（每日≤100μg），避免因过度限碘影响胎儿发育；老年患者需减少高糖高脂食物（如糕点、油炸食品），优先选择蒸、煮烹饪方式；儿童甲亢（1-12岁）需保证每日蛋白质与热量充足，避免低碘饮食导致生长发育迟缓，可增加蛋黄、坚果等食物。

4.避免刺激性饮食：咖啡、浓茶、酒精及辛辣调料可能加重心率加快、手抖等交感神经兴奋症状，建议以白开水、淡茶水替代刺激性饮品；同时需规律进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，维持血糖稳定。

5.营养均衡原则：甲亢患者基础代谢率较常人高20%-30%，每日需额外增加300-500千卡热量，可通过分餐制（每日5-6餐）实现；补充维生素B族（动物肝脏、香蕉）调节神经功能，维生素C（猕猴桃、青椒）增强免疫力，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。