糖尿病不能吃什么水果问

高糖水果如西瓜含糖量约5%-12%且GI值高糖尿病患者慎食，荔枝含糖量15%-20%大量食用易致血糖短时间明显升高，中含糖量水果香蕉含糖量约20%-25%食用需严格控量，葡萄含糖量因品种不同10%-30%含较多葡萄糖糖尿病患者需谨慎，低含糖量水果可少量食用如草莓含糖量5%-7%富含营养GI值低适合糖尿病患者适量食用，柚子含糖量5%-10%含活性成分有调节血糖作用糖尿病患者可适量食用。

西瓜：西瓜的糖分含量相对较高，以常见的普通西瓜为例，其含糖量约为5%-12%左右。对于糖尿病患者来说，食用后容易导致血糖快速上升。从血糖生成指数（GI）来看，西瓜的GI值较高，约为72，意味着食用后血糖升高的速度较快，不利于血糖的控制。尤其是血糖控制不佳的糖尿病患者，应谨慎食用西瓜。

荔枝：荔枝的含糖量较高，一般在15%-20%左右。大量食用荔枝会使血糖在短时间内明显升高，因为荔枝中的糖分主要是葡萄糖和果糖，人体吸收较快。糖尿病患者食用后可能会出现血糖波动较大的情况，对病情控制不利。

中含糖量水果

香蕉：香蕉的含糖量约为20%-25%左右。香蕉中的碳水化合物含量较高，而且其含有的糖分消化吸收相对较快。对于糖尿病患者，若食用香蕉，需要严格控制摄入量，一般建议每次食用半根左右，并且要相应减少主食的量。例如，食用100克香蕉大约相当于摄入20克左右的碳水化合物，这就需要在主食的量上进行调整，以维持每日碳水化合物摄入的总平衡。

葡萄：葡萄的含糖量因品种不同有所差异，一般在10%-30%左右。其含有较多的葡萄糖，糖尿病患者食用后葡萄糖被人体迅速吸收，会导致血糖升高。而且葡萄的GI值也相对较高，约为43-73不等，所以糖尿病患者食用葡萄需格外谨慎，即使是血糖控制相对稳定的患者，也不宜多吃。

低含糖量水果（可少量食用）

草莓：草莓的含糖量较低，通常在5%-7%左右。草莓富含维生素C、膳食纤维等营养成分。每100克草莓中维生素C含量较高，约为47毫克。而且其GI值相对较低，约为40左右，适量食用（一般建议每次食用100克左右）对血糖的影响较小。对于糖尿病患者来说，草莓是比较适合的水果之一，但也需要注意食用量和食用时间，最好在两餐之间食用，以避免血糖的大幅波动。

柚子：柚子的含糖量较低，一般在5%-10%左右。柚子含有柚皮苷等活性成分，具有一定的调节血糖的作用。其GI值也较低，约为25左右。糖尿病患者可以适量食用柚子，例如每次食用1/4个左右，但也要根据自身血糖情况来调整。如果在食用柚子后血糖没有明显升高，可适当增加一点食用量，但如果食用后血糖有上升趋势，则需要减少食用量。