正常人的血压值是多少问

成年人正常血压范围及健康管理指南

成年人正常血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下，血压值随年龄、生理状态动态变化，异常波动需及时评估。

血压标准与分类

血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常血压定义为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg；其中收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg为“正常高值”，提示需通过生活方式干预预防高血压；收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg诊断为高血压；收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg为低血压状态。

血压的动态变化与测量规范

血压具有生理性波动：清晨因交感神经兴奋出现“晨峰”（收缩压较夜间升高20-30mmHg），运动、情绪激动时暂时升高，睡眠时降低。单次测量异常需非同日3次测量确诊，建议使用经过认证的电子血压计，测量前避免吸烟、饮用咖啡，休息5-10分钟，保持坐姿、袖带与心脏同高。

特殊人群的血压参考标准

老年人（≥65岁）：因动脉硬化，血压控制目标一般为＜150/90mmHg，合并糖尿病或肾病者可降至＜140/90mmHg；

孕妇：孕早中期血压可生理性下降10-20mmHg，孕晚期逐渐回升，需定期监测（建议每次产检测量）；

儿童：1-12岁收缩压约为80+年龄×2mmHg，舒张压约为收缩压的2/3，具体需结合儿科生长发育曲线判断。

影响血压的主要因素

血压受遗传、饮食（高盐饮食致水钠潴留，每日盐摄入＞5g为危险因素）、肥胖（BMI≥28kg/m2）、缺乏运动（每周＜150分钟中等强度运动者风险增加）、长期精神紧张、睡眠呼吸暂停综合征等影响。长期良好的生活方式（低盐低脂饮食、规律运动、控制体重）可降低血压波动风险。

异常血压的临床意义与就医建议

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，长期可损伤心、脑、肾，需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利等），不可自行停药或调整剂量；

低血压：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能伴随头晕、乏力、休克，需排查贫血、脱水、心脏疾病（如心梗、心衰）等，明确病因后针对性治疗。

注：血压管理需结合个体情况，建议每年体检监测血压，异常时及时咨询心内科或全科医生。