血压正常范围表问

正常血压范围及健康管理要点

正常成人血压正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，理想血压<120/80mmHg，正常血压120-129/80-84mmHg，正常高值血压130-139/85-89mmHg，此范围人群心血管疾病风险较低。

血压分类与定义

根据《中国高血压防治指南（2023年版）》及AHA标准，血压分为理想血压（<120/80mmHg）、正常血压（120-129/80-84mmHg）、正常高值血压（130-139/85-89mmHg）及高血压（≥140/90mmHg）。低血压指收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，生理性低血压常见于年轻人群，病理性需排查贫血、脱水等病因。

血压动态变化与影响因素

正常血压存在昼夜节律（晨6-10时为高峰，夜间2-4时为低谷），情绪激动、剧烈运动、吸烟等可致血压短期升高。测量前需安静休息5-10分钟，避免袖带过松/过紧，推荐取坐位测量上臂血压，连续测量3次取平均值可减少误差。动态血压监测显示，夜间血压应比白天低10-20mmHg，若差值<10mmHg提示异常，测量频率建议每周1-2次。

特殊人群血压管理

老年人（≥65岁）血压控制目标可放宽至<150/90mmHg，达标后可进一步降至<140/90mmHg，但舒张压不宜低于60mmHg；糖尿病、慢性肾病患者建议将血压控制在<130/80mmHg；孕妇需监测血压变化，孕20周后每周测量1次，孕晚期若血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期；儿童血压随年龄增长，7-12岁正常范围为90-120/60-80mmHg，透析患者需个体化管理血压。

科学监测血压方法

家庭自测优先选择上臂式电子血压计，袖带尺寸需覆盖上臂80%以上，每日早晚各测1次（每次间隔1分钟），记录收缩压、舒张压及心率。医院测量建议固定时间，避免“白大衣效应”，动态血压监测可评估24小时血压波动趋势。使用腕式血压计时，需注意腕部与心脏平齐，避免剧烈运动后立即测量。建议每年校准血压计，记录数据便于长期趋势分析。

异常血压应对原则

高血压患者需先改善生活方式（低盐饮食<5g/日、规律运动每周≥150分钟、控制体重），必要时遵医嘱药物治疗（如ACEI类、钙通道阻滞剂等），并定期复查（每3-6个月）。高血压分级（1级140-159/90-99mmHg，2级160-179/100-109mmHg，3级≥180/110mmHg）需结合危险分层制定方案。低血压若无症状无需干预，有头晕、乏力等症状，应及时就医排查病因并调整治疗方案，高血压并发症（心梗、中风等）需紧急处理。