血压多少合适问

成年人理想血压为收缩压120-129mmHg且舒张压80-84mmHg，正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，老年高血压患者可适当放宽至＜150/90mmHg，特殊人群需个体化调整目标。

正常血压分级标准：根据《中国高血压防治指南（2023年修订版）》，血压分为三类：理想血压（120-129/80-84mmHg）、正常血压（＜120/80mmHg）、正常高值（120-139/80-89mmHg）；高血压定义为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需结合动态血压监测确诊。

不同人群血压目标差异：老年人群（≥65岁）：一般控制＜150/90mmHg，合并冠心病、肾功能不全者可降至140/90mmHg以下；糖尿病/慢性肾病患者建议＜130/80mmHg，以降低心肾并发症风险；妊娠期女性需定期监测，目标＜150/100mmHg，避免血压骤降影响胎盘灌注。

血压异常的健康风险：长期高血压会损伤血管内皮，诱发动脉硬化、心梗、脑梗及肾衰竭；收缩压＜90mmHg可能导致头晕、乏力，严重时引发脑供血不足或休克；白大衣高血压患者需排除情绪干扰，结合24小时动态血压监测确诊。

日常管理与监测方法：血压受遗传、饮食等多因素影响，日常管理需做到：①低盐饮食（每日＜5g盐）；②规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）；③控制体重（BMI维持18.5-23.9）；④戒烟限酒，避免熬夜。家用电子血压计每周测3天，取坐位休息5分钟后测量，记录数据供医生参考。

药物治疗原则：高血压患者应优先通过生活方式干预（3-6个月），若血压≥140/90mmHg或合并糖尿病、肾病等，需遵医嘱服用降压药（如氨氯地平、缬沙坦等），不可自行停药或调整剂量。