男性血糖高问

男性血糖高需综合饮食控制、规律运动、血糖监测、规范用药及特殊人群管理，以降低并发症风险。

一、科学饮食控制

每日总热量按理想体重（25-30kcal/kg）计算，碳水化合物占50%-60%，优先选择全谷物、杂豆等低GI食物（如燕麦、糙米），每日膳食纤维25-30g（以绿叶蔬菜、低糖水果为主）。适量摄入优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆制品），脂肪以不饱和脂肪（坚果、橄榄油）为主，严格限制高糖零食、甜饮料及油炸食品，烹饪少油少盐。

二、规律运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等），搭配2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次20-30分钟。运动前后监测血糖，避免空腹（<4.4mmol/L）或血糖>13.9mmol/L时运动，运动中携带糖果防低血糖，运动后补充水分并记录运动强度。

三、血糖监测与目标管理

空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L（目标值）。使用家用血糖仪定期监测（空腹、三餐后2小时，每周至少3天），每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），记录血糖波动趋势，异常时及时就医调整方案。

四、规范药物治疗

确诊糖尿病后需遵医嘱用药，常用药物包括二甲双胍（基础用药）、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）等。老年或肾功能不全者慎用经肾脏排泄药物，严禁自行停药或调整剂量，出现心慌、手抖等低血糖症状时及时进食15g碳水化合物。

五、特殊人群管理

老年男性需定期监测肾功能（尿微量白蛋白/肌酐比值），合并高血压、高血脂者同步管理心血管风险因素。糖尿病足高危者应穿软底鞋，每日检查足部皮肤破损，避免高血糖引发足部溃疡；合并冠心病者需在运动前评估心脏功能，防止心律失常。