中暑头痛怎么缓解问

中暑头痛的核心缓解方法是快速物理降温、补充含电解质的水分、充分休息，必要时配合药物，特殊人群需谨慎并及时就医。

一、快速物理降温

立即移至阴凉通风处，解开紧身衣物（如领口、腰带），用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）冷敷太阳穴、颈部大血管处，避免酒精擦身（可能导致体温骤降），防止脑部持续受热损伤。

二、补充水分与电解质

少量多次饮用淡盐水（每500ml水加1-2克盐）或运动饮料，避免单纯大量饮水稀释电解质；若呕吐严重无法进食，需尽快就医，通过静脉补液纠正脱水（尤其老年、慢性病患者）。

三、安静休息与体位调整

停止一切活动，平躺于凉爽环境，头部稍抬高（约15°），闭目放松；避免站立或走动，减少脑部供血负担，防止头晕加重。

四、药物辅助（需遵医嘱）

头痛明显时，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，或藿香正气水（液）等中成药缓解症状；孕妇、肝肾功能不全者慎用此类药物。

五、特殊人群警示

老年人、婴幼儿、孕妇及高血压、糖尿病、心脑血管病患者中暑后头痛可能更严重，若伴随高热（＞38.5℃）、意识模糊、呕吐不止，需立即拨打120或就医，避免延误重症救治。