半夜发烧了，用热毛巾还是冷毛巾冰敷好问

半夜发烧时，建议优先使用冷毛巾（或温水擦浴）进行物理降温，体温超过38.5℃且无明显不适时可配合药物退热，特殊人群需调整方式以避免冻伤或脱水。

物理降温的适用原则

发烧是免疫系统对抗感染的正常反应，体温＜38.5℃时，或虽超过但无头痛、乏力等不适症状，优先选择物理降温。通过体表散热减少热量蓄积，缓解不适，避免药物滥用。

冷毛巾/冰敷的科学选择

冷毛巾比热毛巾更适合，低温可收缩局部血管，减少热量产生与传导。冰敷需用毛巾包裹冰袋（避免直接接触皮肤），重点敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复，防止局部冻伤。

需避免的错误降温方式

严禁酒精擦浴（可能经皮肤吸收导致中毒）、热毛巾捂汗（阻碍散热，加重脱水和高热）、冰袋直接接触皮肤（尤其婴幼儿、老年人易致冻伤）。酒精擦浴还可能刺激皮肤，增加不适。

特殊人群注意事项

婴幼儿：禁用冰敷，用32-34℃温湿毛巾擦颈部、腋窝，每次5-10分钟，及时补水防脱水；

老年人：循环较差，冷毛巾时间缩短至5分钟，优先温水擦浴（水温38-40℃），监测心率血压；

孕妇：避免腹部冰敷，可擦额头、颈部，若持续高烧需就医，防止影响胎儿。

需及时就医的信号

若持续高烧（＞39℃）且物理降温无效，或伴随呼吸困难、剧烈头痛、抽搐、意识模糊、皮疹等症状，需立即使用退烧药（对乙酰氨基酚、布洛芬）并就诊，查明感染源或其他病因。