一跑步就头晕怎么回事问

跑步时头晕多因心肺功能未适应、血压调节异常、能量或电解质不足、前庭系统敏感或基础疾病等因素，导致脑部供血供氧或平衡功能受影响。

一、心肺耐力不足

久坐人群心肺功能较弱，跑步时肌肉耗氧骤增，心输出量无法及时提升，脑部血氧供应不足。研究显示，缺乏规律运动者最大摄氧量仅为常动人群的60%，易引发运动性脑缺氧，表现为头晕、乏力。

二、血压调节异常

运动前血压偏低或存在直立性低血压者，跑步时血液向四肢重新分配，脑部供血暂时不足；老年人群血管弹性差，运动后血压骤降更明显。临床数据表明，收缩压＜90mmHg者运动后头晕风险增加2.3倍。

三、能量与脱水影响

跑步前糖原储备不足或未及时补水，运动中血糖快速消耗、血容量下降（脱水1-2%体重即可能头晕），脑灌注压降低。脱水导致脑血流速度下降约10%，诱发头晕；低血糖时脑能量供应不足，也会引发头晕。

四、前庭系统敏感

内耳椭圆囊、半规管对头部晃动敏感，耳石症或前庭神经炎患者运动时，耳石脱落刺激前庭神经或炎症部位，引发眩晕。30%耳石症患者首诊症状为运动诱发头晕，需通过复位治疗改善。

五、基础疾病或特殊生理状态

贫血（血红蛋白＜110g/L）、颈椎病（压迫椎动脉）、妊娠期女性（血容量负荷大）等，削弱脑部供氧或血流调节能力。老年人因自主神经功能退化，头晕发生率是年轻人的1.8倍。

建议：跑步前适度热身，避免空腹运动；高血压/低血压患者运动前监测血压；特殊人群（孕妇、贫血者）需咨询医生。频繁头晕时及时排查心肺功能、颈椎及前庭系统问题。