血压多少算正常问

成年人正常血压收缩压90~139毫米汞柱、舒张压60~89毫米汞柱，儿童不同年龄段有相应正常范围，长期高盐、缺乏运动等生活方式易增高血压风险，需低盐饮食、适度运动等维持，糖尿病肾病患者血压宜控在130/80mmHg以下，老年人循序渐进平稳降压，孕期女性血压异常需及时就医，测血压要安静休息用合格设备，至少测两次取平均值，有疑虑及时就医评估

一、成年人正常血压范围

成年人安静状态下，正常血压的收缩压（俗称高压）应在90~139毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压（俗称低压）在60~89mmHg之间。若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可判定为高血压。

二、儿童不同年龄段正常血压范围

（一）学龄前儿童（3~5岁）

收缩压正常范围为85~110mmHg，舒张压为55~75mmHg。

（二）学龄儿童（6~12岁）

收缩压正常范围为85~120mmHg，舒张压为55~80mmHg。

三、生活方式对血压的影响及应对

长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖等生活方式因素会增加高血压风险。因此，保持健康生活方式至关重要，如采用低盐饮食（每日钠盐摄入不超过5克）、每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑）、维持健康体重（体质指数BMI控制在18.5~23.9kg/㎡）等，可有助于维持正常血压。

四、特殊人群血压控制特点

（一）糖尿病、肾病患者

此类人群血压控制目标更严格，一般建议将血压控制在130/80mmHg以下，以降低心、肾等靶器官受损风险，需定期监测血压并遵循医生指导调整生活方式或治疗方案。

（二）老年人

老年人血压调节能力下降，血压控制不宜过低，应循序渐进平稳降压，避免血压大幅波动。一般建议收缩压控制在150mmHg以下，若能耐受可进一步降至140mmHg以下，但需密切关注低血压相关症状（如头晕、乏力等）。

（三）孕期女性

孕期血压变化需特别关注，若孕前无高血压，孕期收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，或孕前已诊断高血压者孕期血压异常升高，均需及时就医评估，遵循医生建议进行监测与管理。

五、血压监测注意事项

测量血压时应在安静状态下休息5~10分钟，使用合格的血压计，至少测量两次取平均值。不同时间、不同场景下的血压波动需综合判断，若对血压情况有疑虑，应及时就医进行进一步评估，由专业医生结合病史、症状等综合判定血压是否正常及是否需要干预。