为什么脚会抽筋问

脚抽筋（医学称小腿肌肉痉挛）多因肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍或神经病变引发，疼痛多持续数秒至数分钟。

肌肉疲劳或过度使用：长时间运动、行走或站立使小腿肌肉持续紧张，乳酸等代谢产物堆积，刺激神经肌肉接头，引发肌肉突然强烈收缩。

电解质失衡：钙、镁、钾等电解质参与肌肉兴奋性调节。钙缺乏（如老年人、绝经后女性）、低镁（长期饮酒或腹泻）、低钾（大量出汗或利尿剂使用）均降低肌肉稳定性，诱发抽筋。

血液循环障碍：久坐、久站致下肢静脉回流减慢，肌肉局部缺氧、代谢废物堆积；睡眠时血流缓慢，更易出现夜间小腿抽筋。

神经病变：腰椎间盘突出压迫神经根（如L4-L5节段）、糖尿病神经病变或坐骨神经痛等，干扰神经信号传导，导致肌肉异常收缩。

特殊人群风险：孕妇因子宫压迫血管、激素变化；老年人肌肉力量下降、代谢减慢；运动员若热身不足或补水不当，均增加抽筋概率。

（注：若频繁抽筋，建议就医排查电解质紊乱、腰椎病变或神经疾病，药物仅作辅助，如钙剂、镁剂需遵医嘱使用。）