剖腹产后腰疼，怎么办问

剖腹产后腰疼多因麻醉穿刺、激素变化、哺乳姿势或腰椎负担增加等引发，可通过科学护理、康复训练及针对性干预缓解，必要时就医排查病因。

警惕麻醉相关因素：剖宫产多采用椎管内麻醉，穿刺可能损伤腰背肌肉韧带，产后松弛素分泌增加使韧带松弛，易诱发腰痛。建议术后尽早在医生指导下翻身活动，避免长时间卧床；麻醉后若局部疼痛，急性期冷敷缓解不适，48小时后温敷促进循环。

重视产后生理调节：孕期钙需求增加，产后若未及时补充钙剂（每日1000-1200mg元素钙）及维生素D，易因骨质疏松加重腰痛。哺乳时交替侧卧或半躺，借助靠垫支撑腰部，避免单侧长时间负重。

科学开展产后康复：产后42天内避免剧烈运动，可在专业指导下进行核心肌群训练（腹式呼吸、骨盆倾斜练习）；42天后逐步加入低强度腰背肌锻炼（靠墙静蹲、猫式伸展），增强腰椎稳定性，避免久坐久站。

警惕病理因素与就医指征：若腰痛持续超2周，或伴随下肢麻木、放射性疼痛、发热、恶露异常，需排查腰椎间盘突出、骶髂关节炎或盆腔炎症。产后42天复查时主动告知医生，必要时通过腰椎MRI或超声明确诊断。

特殊人群加强防护：肥胖产妇应尽早控制体重（均衡饮食+低强度运动），避免腹部脂肪堆积增加腰椎负荷；既往有腰椎病史或多次剖宫产者，需提前告知医生，制定个性化康复方案，必要时短期佩戴医用腰托辅助支撑。