网球肘怎么治疗问

网球肘患者首先应避免引起疼痛的活动让肌腱充分休息，急性期过后可热敷促进血液循环，疼痛初期冷敷减轻炎症，使用非甾体抗炎药减轻炎症与疼痛（注意特殊人群用药），进行握拳伸展、手腕伸展等康复训练增强肌肉力量，效果不佳可考虑局部注射糖皮质激素封闭治疗（特殊人群慎用且不宜多次），不同年龄患者康复训练强度有差异

一、休息制动

网球肘患者首先应避免引起疼痛的活动，让受损肌腱充分休息。例如减少频繁的手腕屈伸、旋转等动作，如长时间打网球、频繁使用鼠标键盘等，通过限制过度使用手臂的行为，为肌腱修复创造条件。

二、物理治疗

1.热敷：急性期过后可进行热敷，利用温热促进局部血液循环，缓解肌肉紧张与疼痛。一般每次热敷15~20分钟，每天可进行数次，水温以患者能耐受的温热感为宜，避免烫伤。

2.冷敷：在疼痛发作初期，冷敷可减轻炎症反应。每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时一次，通过降低局部组织温度，减少肿胀和疼痛。

三、药物干预

可使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）减轻炎症与疼痛，但需注意特殊人群，如患有胃肠道疾病的患者使用时应谨慎，可能存在胃肠道刺激风险；孕妇、哺乳期女性等特殊人群用药需咨询医生后权衡利弊。

四、康复训练

进行针对性康复训练以增强手腕和手臂肌肉力量、改善关节稳定性。例如握拳伸展练习：缓慢握拳后再缓慢伸直手指，每组10~15次，每天3~4组；还可进行手腕伸展训练，手掌向上或向下缓慢伸展手腕，每组持续10~15秒，重复多组，通过逐步强化肌肉来预防复发。训练时要循序渐进，避免过度用力导致损伤加重。

五、封闭治疗

若前几种方法效果不佳，可考虑局部注射糖皮质激素进行封闭治疗，但孕妇、哺乳期女性等特殊人群慎用，且不宜多次注射，因多次注射可能导致肌腱脆弱等不良后果。不同年龄患者康复训练强度不同，中老年患者需更缓慢增加训练量，年轻运动爱好者康复后要注重规范运动姿势以防止复发。