女生月经期间可以吃猕猴桃吗问

女生月经期间可以适量食用猕猴桃，但需注意食用方式和个体差异。

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，维生素C的抗氧化作用可缓解经期疲劳感，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少经期腹胀便秘。

中医理论认为猕猴桃属“凉性”水果，现代医学虽无绝对禁忌，但经期女性脾胃功能相对虚弱，过量食用生冷水果可能诱发或加重腹部不适。

脾胃虚寒、易腹泻或痛经严重的女性，建议减少猕猴桃摄入，必要时可将其加热食用（如蒸煮），避免生冷刺激。

每日食用量建议控制在1-2个（约100-200克），过量可能因果酸刺激导致胃酸过多或肠胃不适。

经期食用时建议选择常温或冷藏后放置片刻的猕猴桃，避免直接从冰箱取出食用；不建议空腹食用，可搭配温粥、面食等温热食物。