在车上晕车没药怎么办问

乘车晕车无药时，可通过调整乘车姿势、刺激感官、呼吸调节、饮食与环境管理及特殊人群适配方法缓解症状。

调整乘车姿势：头部固定靠稳椅背，注视前方远处固定物体（如地平线），避免低头看手机或阅读；身体略前倾，减少内耳平衡器官与视觉输入的冲突，降低眩晕敏感度。

感官刺激缓解：按压内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）或合谷穴（虎口处），每次1-2分钟；生姜片贴肚脐（神阙穴）或含薄荷糖，通过嗅觉/触觉刺激调节神经，减轻恶心感。

呼吸节奏调节：采用“4-7-8”呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），缓慢重复3-5次，稳定自主神经功能，缓解胃部不适与眩晕。

优化乘车环境：乘车前1-2小时进食少量苏打饼干等易消化食物，避免过饱或空腹；开窗通风保持空气流通，避免闷热密闭空间，减少异味刺激。

特殊人群注意：儿童可轻按合谷穴（力度适中），老人/高血压患者避免突然转头；孕妇若症状严重，需提前咨询医生，避免因缺氧加重不适，必要时寻求医疗干预。