会晕车怎么办问

晕车（医学称“晕动病”）是因内耳前庭系统对运动刺激过度敏感，与视觉、本体觉信号冲突引发的生理反应，可通过环境调整、行为干预及合理用药缓解，特殊人群需针对性防护。

一、优化乘车环境与座位选择

乘车时优先选车辆中部靠窗位置，减少颠簸感与视觉干扰；保持车窗微开通风，避免闷热环境；乘车过程中视线固定远方，避免低头看手机或阅读，减少视觉-前庭系统冲突。

二、调整饮食与作息

乘车前1-2小时进食清淡、易消化食物（如粥、面包），避免空腹或过饱；减少高脂、辛辣、产气食物摄入，预防胃部不适加重恶心；乘车前保证充足睡眠，避免疲劳诱发症状。

三、合理使用抗晕动病药物

常用药物包括茶苯海明（出发前30分钟服用）、东莨菪碱贴片（乘车前4小时贴于耳后）等，可抑制前庭神经兴奋；需注意药物可能引起嗜睡、口干，青光眼、前列腺增生、孕妇慎用，儿童用药遵医嘱。

四、行为干预与物理防护

乘车时咀嚼口香糖、含服生姜片或按压内关穴（手腕内侧两筋间），通过口腔刺激分散注意力；闭目养神或戴眼罩减少视觉输入，避免头部晃动；严重者可提前佩戴前庭康复训练设备适应运动刺激。

五、特殊人群注意事项

儿童用药需按体重计算剂量，避免超量；老年人合并心脑血管疾病时，乘车前咨询医生，避免药物相互作用；前庭功能障碍、严重颈椎病患者尽量避免乘车，必要时使用晕车贴+抗组胺药联合防护。