早晨醒来头晕怎么回事问

早晨醒来头晕可能与睡眠质量不佳、血压波动、颈椎压迫、内耳功能紊乱或基础疾病有关，需结合具体情况排查原因。

一、睡眠呼吸暂停综合征

夜间打鼾伴随呼吸暂停（OSA），反复缺氧致脑部供氧不足，晨起头晕、头痛是典型症状。肥胖、中老年男性及长期打鼾者高发。建议观察睡眠中是否有呼吸中断，必要时进行睡眠监测。

二、体位性低血压

夜间平躺时血压调节中枢敏感性下降，晨起突然站立，血压骤降（收缩压＜20mmHg），脑部供血不足引发头晕。老年人、服用降压药/利尿剂者、糖尿病患者需注意，起身前先坐30秒再站立。

三、颈椎压迫性供血不足

枕头过高或睡姿不当致颈椎肌肉紧张，压迫椎动脉影响脑部血流。长期伏案工作者、颈椎病患者易出现此症状。建议选择一拳高的枕头（约8-12cm），避免俯卧，晨起可缓慢转动颈部放松肌肉。

四、耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

睡眠后体位变化时，耳石脱落刺激半规管，突发短暂眩晕（天旋地转感），通常持续＜1分钟，无耳鸣。高发于40岁以上人群，女性多于男性。需及时就医行耳石复位治疗。

五、基础疾病或代谢因素

低血糖（夜间禁食，血糖＜3.9mmol/L）、贫血（血红蛋白＜110g/L）、脱水（夜间出汗或饮水不足）均可诱发头晕。糖尿病患者需监测空腹血糖，贫血者建议查血常规，女性经期注意补铁。

特殊人群提示：老年人（防跌倒，监测血压）、孕妇（警惕体位性低血压）、高血压/糖尿病患者（定期测血糖血压）、长期打鼾者（排查OSA）需重点关注，症状持续或加重时及时就医。