小孩不长高怎么办问

小孩不长高需先明确生长迟缓原因，通过科学评估、营养管理、睡眠优化、运动干预及必要医学检查综合处理。

科学评估生长状态

使用WHO或中国儿童生长标准，对比身高、体重、骨龄与同年龄同性别儿童百分位。若身高＜第3百分位、年增长率＜5cm/年，或骨龄落后＞2岁，需警惕生长迟缓，及时就医排查。

优化营养供给

保证每日蛋白质（如牛奶500ml、鸡蛋1个、瘦肉50g）、钙（800-1200mg）及维生素D（400-600IU）摄入；减少高糖零食、油炸食品及碳酸饮料，避免营养不良或肥胖影响发育。

保障充足睡眠

3-12岁儿童每日需10-12小时睡眠，13-18岁需8-10小时。建议21:00前入睡，睡前避免电子设备，创造黑暗安静环境，促进夜间深睡眠（生长激素分泌高峰）。

坚持纵向运动

每日累计1-2小时户外运动，如跳绳、篮球、摸高，刺激骨骼生长。避免负重运动（如举重），青春期前控制运动强度，预防过度疲劳影响发育。

及时医学干预

若骨龄异常、生长激素缺乏等，需在儿科内分泌科检查（骨龄片、生长激素激发试验等），必要时遵医嘱使用生长激素（如重组人生长激素）等药物，性早熟患儿需早期干预。

特殊提示：早产儿、慢性病（如肾病）或肥胖儿童需优先监测基础疾病或减重，避免骨骺提前闭合或发育停滞。