皮肤晒伤了通红疼痛怎么办问

皮肤晒伤后通红疼痛，需立即采取冷敷降温、保湿修复、药物缓解等措施，并避免二次暴晒，特殊人群建议及时就医。

紧急冷敷降温

晒伤后12小时内是黄金处理期，用凉毛巾或冰袋（裹薄毛巾避免冻伤）冷敷红肿处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，可收缩血管、减轻炎症因子释放，缓解灼痛感。避免持续冷敷超30分钟，以防皮肤冻伤。

温和保湿修复

选择无香精、无酒精的医用保湿乳液或凡士林，轻柔涂抹于晒伤处，每日2-3次，帮助修复受损皮肤屏障；芦荟胶需选低浓度产品（含芦荟素可能刺激），晒伤严重时可冷藏后使用增强舒缓效果，避免使用肥皂、磨砂膏等清洁产品。

药物对症缓解

外用炉甘石洗剂（收敛止痒）或1%氢化可的松乳膏（短期抗炎，连续使用不超7天）；疼痛明显时可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药（需遵说明书或医嘱）。孕妇、儿童、肝肾功能不全者禁用阿司匹林，建议用药前咨询医生。

严格避免二次暴晒

晒伤后皮肤对紫外线敏感性骤增，外出需物理防晒（宽檐帽、长袖衣、遮阳伞），暴露部位可提前20分钟涂抹SPF30+、PA+++的无油防晒霜，每2小时补涂1次（出汗或游泳后需立即补涂）。

特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人皮肤屏障脆弱，糖尿病患者循环差，易加重损伤；红斑狼疮、白化病等光敏感疾病患者，晒伤可能诱发病情恶化。此类人群建议24小时内就医，切勿自行用药或拖延处理。