吹空调久了头痛怎么办问

吹空调久了头痛多因温差刺激、空气干燥或缺氧诱发，可通过环境调整、物理缓解、药物辅助及日常预防综合处理。

立即缓解措施：迅速离开空调环境，至阴凉通风处静卧；饮用温水或淡盐水补充水分，避免脱水；用冰袋裹毛巾轻敷太阳穴或后颈，每次10分钟收缩血管；轻按风池穴、太阳穴，促进头部血液循环；避免强光直射或剧烈活动，减少脑部耗氧。

环境优化处理：空调温度设为24-26℃，与室外温差控制在5℃内；每1-2小时开窗通风10分钟，或开启新风系统；使用加湿器维持湿度40%-60%，避免鼻腔干燥；调整空调风向，避免冷风直吹头部及颈后；夜间睡前1小时关闭空调，晨起再调温。

药物辅助：头痛明显时可服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状；避免空腹服药，减少胃肠道刺激；有胃溃疡、哮喘病史者慎用非甾体抗炎药；孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药；儿童需按年龄体重选择儿童剂型，禁用成人药物。

特殊人群注意事项：孕妇禁用阿司匹林，可用对乙酰氨基酚，避免长时间低温环境；高血压患者监测血压，若头痛伴血压骤升，及时就医；老年人优先物理缓解，减少药物依赖，避免直吹空调；儿童用温毛巾敷颈后，避免冷风直吹，定时补水。

日常预防：避免长时间停留空调房，每小时起身活动5分钟；空调房内放置绿植或水盆，保持空气湿润；外出时戴帽子，避免温差刺激头部血管；夏季早晚气温低时开窗，午间高温时段使用空调；定期清洁空调滤网，减少灰尘及霉菌滋生。