婴儿补血吃什么食物好问

婴儿补血食物选择指南

婴儿补血首选含铁丰富的动物性食物（如红肉、肝泥）及富含维生素C的蔬果，辅以强化铁辅食，严重缺铁性贫血需遵医嘱补充铁剂。

优先选择血红素铁食物

动物性红肉（牛肉、羊肉、瘦猪肉）及动物肝脏是补铁核心。红肉含血红素铁，吸收率达20%以上，7月龄后可逐步添加泥状红肉（每次10-15g）；猪肝、鸡肝等肝泥含铁量高（每100g约22.6mg），每周1-2次，每次20-30g即可，避免过量胆固醇摄入。

搭配维生素C促进铁吸收

维生素C可提升非血红素铁吸收率（如菠菜、谷物铁）2-3倍。推荐食物：鲜榨橙汁（每100ml含8.4mg）、猕猴桃（61.2mg/100g）、西兰花（8.1mg/100g）等，可与肝泥、红肉泥同服，如“猪肝泥+菠菜泥+橙汁”组合。

植物性食物辅助补铁

强化铁婴儿米粉（含铁量≥4.5mg/100g）、红豆泥、黑豆泥等植物性食物含非血红素铁，需与维C同食（如米粉+番茄泥）。注意：菠菜、苋菜等草酸含量高的蔬菜需焯水，避免影响铁吸收。

严重贫血需遵医嘱使用铁剂

若经医生诊断为缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L），需在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁），不可自行购买或调整剂量，铁剂建议随餐服用以减少胃肠刺激。

特殊人群喂养注意事项

母乳喂养：妈妈需每日摄入10-15mg铁（如瘦肉、动物血），提升乳汁铁含量；

配方奶喂养：选择含铁量≥4.5mg/100g的强化铁配方奶；

辅食添加：从单一食材开始（如高铁米粉），观察皮疹、呕吐等过敏反应，避免与茶、咖啡同服。