头痛按摩哪里可以缓解问

头痛时按摩太阳穴、合谷穴、风池穴、百会穴、内关穴等穴位可有效缓解症状。这些方法基于中医经络理论与现代临床研究，通过调节气血、放松肌肉、改善循环达到止痛效果，适用于紧张性头痛、血管性头痛等常见类型。

太阳穴

位于眉梢与外眼角之间向后1横指的凹陷处。用拇指或食指指腹轻揉1-2分钟，以酸胀感为宜。太阳穴属经外奇穴，可疏通头部气血、改善循环，临床证实对紧张性头痛缓解效果明确。孕妇、高血压患者需轻揉，避免用力过猛。

合谷穴

手背虎口处，第一、二掌骨间中点（靠近第二掌骨）。用对侧拇指按揉1-3分钟，酸麻感传至食指为佳。研究显示，合谷穴可调节神经内分泌系统，缓解血管紧张性头痛。孕妇慎用，因其可能刺激子宫收缩。

风池穴

后颈部斜方肌外侧凹陷处（与耳垂齐平）。双手拇指按压两侧，顺时针/逆时针揉1-2分钟，力度适中至酸胀。风池穴为足少阳胆经穴位，可放松颈部肌肉、改善脑部供血，常用于紧张性头痛辅助治疗。颈椎病患者需注意力度，避免加重不适。

百会穴

头顶正中线与耳尖连线交点处。手掌轻按或食指/中指指腹按揉1分钟，力度以舒适为宜。百会穴属督脉，可调节脑内神经递质，改善头痛伴随的头晕、头胀。婴幼儿囟门未闭合者禁用。

内关穴

前臂掌侧，腕横纹上2寸（三指宽度），两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。拇指按揉1-2分钟，酸胀感传至手腕为佳。内关穴可调节迷走神经功能，缓解血管痉挛性头痛（如偏头痛）。心脏病患者按摩前建议咨询医师。

注意事项

按摩仅为辅助手段，若头痛持续超3天、伴随呕吐/视力模糊/剧烈疼痛，需及时就医排查颅内病变（如脑瘤、脑血管病）。特殊体质或疾病患者建议先咨询专业医师。