5个小方法帮助你牙齿变白问

牙齿美白方法有使用含特定成分的美白牙膏、正确刷牙、用含低浓度过氧化氢的漱口水（特定人群需谨慎）、避免染色食物饮料、定期洗牙（不同人群有不同注意事项）。

美白牙膏中含有特定的摩擦剂和美白成分，例如一些含有焦磷酸钙、过碳酸钠等成分的美白牙膏。研究表明，长期使用合适的美白牙膏可以在一定程度上去除牙齿表面的轻度污渍，从而帮助牙齿变白。一般人群均可使用，但儿童应在成人监督下使用，因为儿童可能无法正确控制牙膏的使用量，过多吞咽可能对身体产生潜在影响。

方法二：正确刷牙

选择软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。正确的刷牙方式能有效清除牙齿表面的食物残渣、菌斑等，减少污渍的附着。对于不同年龄和口腔健康状况的人群，刷牙的力度和方式可能略有不同，例如儿童牙齿和牙龈较娇嫩，刷牙时应更轻柔；成年人如果有牙周疾病等问题，可能需要采用更细致的刷牙方法来维护口腔卫生，进而有助于牙齿保持相对洁白的状态。

方法三：使用含过氧化氢的漱口水

过氧化氢具有一定的氧化漂白作用。市场上一些含低浓度过氧化氢的漱口水可以帮助去除牙齿表面的色素。但需要注意的是，孕妇、儿童以及有口腔黏膜破损等情况的人群应谨慎使用。孕妇使用可能存在潜在风险，儿童使用可能因误吞等情况影响健康，口腔黏膜破损者使用含过氧化氢的漱口水可能会刺激伤口，引起疼痛等不适。一般健康成年人可以在医生或牙医的建议下适当使用含过氧化氢的漱口水来辅助牙齿美白。

方法四：避免染色食物和饮料

减少食用咖啡、浓茶、可乐等容易染色的食物和饮料。例如，咖啡中的咖啡色素容易附着在牙齿表面导致牙齿变色，长期大量饮用会使牙齿逐渐变黄。对于不同年龄的人群，都应注意控制这类食物和饮料的摄入，儿童如果过多饮用可能影响牙齿发育和美观，成年人长期大量摄入也会加速牙齿着色。可以通过用吸管饮用等方式减少色素与牙齿的接触。

方法五：定期洗牙

每6-12个月定期到牙科诊所洗牙。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑和外源性色素，使牙齿恢复原本的色泽。对于不同年龄的人群，定期洗牙的必要性相同，但儿童洗牙时需要牙科医生更加注意操作的温和性，避免对儿童的牙齿和牙龈造成不必要的损伤。例如儿童牙齿还在发育阶段，洗牙时要使用适合儿童的洗牙设备和操作手法。