婴幼儿补钙吃什么问

婴幼儿补钙以饮食为核心，优先选择母乳或配方奶，辅以高钙辅食，必要时在医生指导下使用钙剂，同时需补充维生素D促进吸收。

一、优质奶及奶制品：

1.母乳：6个月内婴儿的理想钙源，钙磷比例1.2：1，吸收率达60%以上，需按需喂养，每日哺乳8-12次。

2.配方奶：6个月以下婴儿无法母乳喂养时的替代选择，需选择符合《婴幼儿配方食品》标准的产品，钙含量通常为40-60mg/100ml，6个月后可混合辅食食用。

3.辅食期奶制品：7-12月龄辅食中添加无添加糖酸奶（钙含量约100mg/100g）、碎末状奶酪（如车达奶酪），1-3岁每日推荐奶量300-400ml，钙强化奶需控制钠摄入（≤50mg/100ml）。

二、高钙辅食与食材：

1.豆制品：7月龄后添加豆腐泥（钙含量约138mg/100g），10月龄后引入豆干（钠含量需≤100mg/100g），避免整粒黄豆（易呛噎）。

2.绿叶蔬菜：菠菜需焯水去除草酸（钙吸收率提升30%），7月龄开始添加西兰花泥（67mg/100g）、10月龄后引入空心菜碎末（170mg/100g），单次摄入量不超过当日总量的1/3。

3.其他高钙食材：7月龄后添加去骨小鱼干碎（钙含量约221mg/100g），12月龄后可尝试芝麻糊（需稀释至糊状，避免钠＞100mg/100g）。

三、钙剂补充规范：

1.适用标准：每日奶量＜300ml、辅食中高钙食材摄入＜200g时需补充，建议在儿科医生指导下进行骨密度检测后决定。

2.钙剂选择：优先碳酸钙（元素钙吸收率30%），其次葡萄糖酸钙（20%），1-3岁单次剂量≤500mg元素钙，每日不超过1000mg。

3.服用禁忌：避免与铁剂/茶同服（间隔2小时以上），肾功能不全患儿禁用，乳钙仅适用于乳糖不耐受者。

四、维生素D协同补充：

1.基础补充：出生后2周起每日补充维生素D400IU，夏季可增至600IU，户外活动每日15-30分钟（暴露面部/手部，避免正午强光）。

2.食物来源：强化维生素D配方奶（每100ml含40-60IU），10月龄后添加三文鱼泥（每周1次，每次5-10g）。

五、特殊婴幼儿注意事项：

1.早产儿：出生体重＜1500g者需在出生48小时内开始补充元素钙50-80mg/kg/日，需监测血清钙水平（维持在2.2-2.6mmol/L）。

2.过敏体质：选择深度水解蛋白配方奶，辅食添加单一食材（如豆腐）观察3天，无皮疹/腹泻后逐步引入。

3.疾病影响：佝偻病患儿需遵医嘱调整钙磷比例（钙磷比1.2：1），慢性肾病患儿每日钙摄入量≤100mg/kg，避免高钙尿症。