缺铁吃什么补得快问

身体缺铁易引发缺铁性贫血，患者多有疲劳、乏力、气短等表现，可通过饮食与药物等途径来补充铁含量以缓解不适。具体如下：

一、饮食

1.富含维生素的食物：身体缺铁人群可进食蔬菜，如菠菜、小白菜、油麦菜等，也可食用水果，像苹果、柠檬、猕猴桃、橘子等，能促进铁的吸收与利用。

2.动物性食物：这类人群还可选择牛、羊、猪肉等，其中铁含量较丰富且吸收利用率较高，但要注意保持饮食均衡，避免单一食物过量食用而带来不良影响。

二、药物

1.铁剂：铁剂分口服铁剂和肠外铁剂。口服铁剂有硫酸亚铁、乳酸亚铁等；肠外铁剂包括蔗糖铁、右旋糖酐铁等。患者应在医生指导下使用，以免出现恶心、胃部烧灼等胃肠道刺激性症状。

2.其他：建议将维生素C与铁剂一同服用，可促进铁的吸收。

总结概况提示：身体缺铁可导致缺铁性贫血及相关症状，可从饮食和药物两方面进行补铁，饮食上注意多吃富含维生素食物和动物性食物，药物上要合理选择铁剂并可搭配维生素C，同时用药需遵循医嘱。