有颈椎劳损怎么治疗问

颈椎劳损治疗需结合保守干预、康复锻炼、药物辅助及生活方式调整，多数患者可通过非手术方案缓解症状。

姿势矫正与休息管理

避免长期低头（如手机/电脑），每30分钟起身做“米字操”；选择高度适配颈椎曲度的枕头（一拳高左右）；急性期（疼痛/僵硬48小时内）冷敷颈后15分钟/次，慢性期热敷促进循环。

物理治疗与科学锻炼

疼痛缓解后可进行颈椎牵引（需医生评估）、超声波/低频电疗等理疗；推荐“靠墙收下巴”“肩胛带收缩”等稳定性训练，避免剧烈甩头或负重练习（如举重）。

药物规范使用

疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）或外用双氯芬酸乳胶剂；肌肉紧张者可口服肌松药（如乙哌立松），但需遵说明书，避免长期使用。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性优先保守治疗，禁用致畸药物；老年患者（尤其骨质疏松者）牵引需谨慎，避免手法复位；青少年以习惯纠正为主，避免过度负重训练。

及时就医指征

若出现持续颈痛＞2周、手臂麻木/无力、行走不稳、夜间痛醒，需排查颈椎病（如神经压迫），通过颈椎MRI明确诊断并调整方案。