手臂肌肉痛要怎么治疗问

手臂肌肉痛多因过度运动、慢性劳损或急性拉伤引发，治疗需结合休息保护、物理干预与科学用药，多数可通过规范处理缓解。

休息与急性期处理

疼痛急性期（48小时内）需减少手臂活动，避免负重或剧烈动作，可冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；48小时后改用热敷促进血液循环。必要时用弹性绷带适度加压固定，避免肌肉二次损伤。

物理治疗干预

恢复期可在专业指导下进行超声波、低频电疗等物理治疗，促进局部代谢；轻柔按摩（避免暴力揉捏）或针灸（如阿是穴、手三里穴）也能缓解肌肉紧张。注意：孕妇、老年人需选择温和手法，避免刺激穴位。

药物对症缓解

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等止痛药膏，需注意胃黏膜保护，有消化性溃疡者慎用。

科学康复锻炼

疼痛缓解后逐步开展拉伸训练（如手臂前后摆动、肩部旋转），配合轻负荷力量练习（弹力带抗阻），增强肌肉耐力。训练强度以不诱发疼痛为度，避免过度疲劳。

排查潜在病因

若疼痛持续超2周、伴随麻木/无力，或夜间痛醒，需及时就医排查颈椎病、肌腱炎、神经压迫等问题，必要时通过影像学检查明确诊断。

特殊人群提示：儿童、孕妇及肝肾功能不全者需在医生指导下治疗，避免自行使用药物或不当锻炼。