自体脂肪填充全脸术后吃什么问

自体脂肪填充全脸术后饮食应以“营养均衡、促进修复、减少刺激”为核心，重点补充优质蛋白、维生素C及健康脂肪，避免辛辣刺激、酒精等影响恢复的食物。

优质蛋白质类食物

选择瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆）及低脂乳制品（低脂牛奶、无糖酸奶），每日蛋白质摄入量约1.2-1.5g/kg体重，为组织修复提供氨基酸，促进脂肪细胞存活及创口愈合。

高维生素C食物

多食用新鲜蔬果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等，每日维生素C推荐量100-200mg，可增强抗氧化能力，促进胶原蛋白合成，加速创口愈合。维生素C缺乏可能导致愈合延迟，需通过天然食物补充。

适量健康脂肪

优先摄入深海鱼（富含Omega-3）、牛油果、坚果（核桃、杏仁，每日一小把），提供脂肪细胞存活所需脂肪酸，同时抗炎消肿；避免油炸食品、反式脂肪（如植脂末、酥皮点心），以防影响脂肪稳定性及代谢。

避免刺激性食物

严格禁食辛辣调料（辣椒、花椒）、酒精、咖啡因及高盐高糖食物，以防血管扩张加重肿胀、影响血液循环，延长恢复期。高盐饮食可能导致钠水潴留加重水肿，高糖则影响代谢及脂肪存活。

特殊人群调整

糖尿病患者需控制碳水化合物，避免高血糖影响伤口愈合；过敏体质者避免海鲜、芒果等易致敏食物；孕妇/哺乳期女性应在医生指导下调整饮食，禁食生食、生冷及未煮熟食物，确保营养安全。