膝关节外侧疼痛是怎么回事问

膝关节外侧疼痛多与外侧结构损伤、炎症或力学失衡相关，常见于运动损伤、慢性劳损及关节退变。

髂胫束摩擦综合征（ITBS）

常见于跑步、骑行等重复动作人群，髂胫束长期紧张摩擦股骨外上髁，引发无菌性炎症。表现为膝外侧疼痛，上下楼梯、蹲起时加重，休息后减轻，局部有明显压痛，特殊动作（如屈膝90°时屈伸膝）可诱发疼痛。

外侧副韧带损伤

多因运动中突然扭转（如篮球急停变向）导致，韧带拉伤或撕裂。疼痛集中在膝关节外侧间隙，内翻活动时疼痛加剧，局部肿胀、压痛明显，严重时膝关节内翻不稳，影响行走。

外侧半月板损伤

扭转动作（如深蹲、足球急停）易诱发，疼痛在活动时显著，伴关节弹响、卡顿感。压痛点位于膝外侧间隙，研磨试验（膝关节内旋并加压）阳性，MRI可明确损伤部位及程度，需及时治疗避免关节退变。

膝关节骨关节炎

年龄增长、肥胖或长期负重致关节退变，外侧关节间隙压力增高。疼痛在负重时加重（如站立、行走），休息后缓解，可伴关节僵硬，影像学显示关节间隙变窄、骨质增生。

肌肉力量失衡与运动习惯

股四头肌外侧头或臀中肌力量不足，导致关节受力异常；运动前未充分热身、突然剧烈运动，易引发外侧肌肉肌腱劳损。长期可形成慢性疼痛，需加强肌力训练。

特殊人群注意事项：运动员需规范训练，避免过度扭转；老年人控制体重，减少蹲起动作；肥胖者优先减重以减轻关节负荷；久坐者加强股四头肌及臀肌训练。

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用双氯芬酸乳胶剂缓解症状，具体需遵医嘱。