膝盖肿胀怎么办问

膝盖肿胀需明确病因（如创伤、炎症或关节退变），通过分级干预、药物辅助、特殊人群调整及预防措施综合处理，必要时及时就医。

一、紧急处理与急性期干预

急性肿胀（48小时内）需立即制动（停止活动），抬高患肢至高于心脏水平以减轻渗出，24-48小时内用冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），避免冻伤；慢性肿胀（超过48小时）可热敷（40℃左右毛巾，每次15分钟）促进循环，减少久坐久站。

二、药物对症与安全用药

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），但胃溃疡、肝肾功能不全者慎用；关节腔积液严重时，需由医生评估是否注射糖皮质激素（如地塞米松），孕妇、哺乳期女性及儿童禁用未经许可的抗炎药。

三、病因排查与针对性治疗

持续肿胀超2周或伴活动受限，需通过MRI排查半月板撕裂、韧带损伤或滑膜炎；类风湿关节炎、痛风性关节炎等需专科治疗（如类风湿用甲氨蝶呤，痛风用别嘌醇），明确病因后调整方案，避免盲目用药延误病情。

四、特殊人群重点防护

老年人（尤其骨关节炎患者）避免深蹲、爬楼梯，选择护膝保护关节；糖尿病患者需控制血糖，防止肿胀继发感染；孕妇生理性肿胀可抬高下肢，若伴血压升高、蛋白尿需警惕妊娠高血压；长期负重职业者（如护士）需每小时活动关节，穿减震鞋具。

五、预防与康复锻炼

日常避免久坐久站，每30分钟屈伸膝关节；肥胖者减重（目标BMI＜24）可降低膝盖负荷；运动前动态拉伸（高抬腿、弓步）5-10分钟，加强股四头肌等长收缩训练（直腿抬高）增强关节稳定性；避免穿高跟鞋，选择缓震运动鞋。