肩周炎怎么治好的快问

肩周炎（冻结肩）的快速康复需结合休息制动、科学康复锻炼、抗炎镇痛药物、物理治疗及必要时的关节松动术，多数患者通过规范综合治疗可在3-6个月内显著改善症状。

急性期休息与慢性期活动管理

急性期（疼痛剧烈、活动受限明显时）需短期制动（1-2周），避免提重物或剧烈活动加重炎症；疼痛缓解后逐步增加肩关节活动范围，可采用钟摆运动（弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈）改善血液循环。

科学康复锻炼（核心治疗）

坚持循序渐进原则，重点动作包括：①钟摆运动（如上述）；②爬墙动作（患侧手沿墙壁缓慢向上攀爬，至疼痛点稍停10秒后放下）；③外旋训练（双手交叉放于颈后，健侧手辅助患侧手向外旋转，保持肩部放松）。每日2-3次，每次15-20分钟，以轻微酸胀感为宜，避免疼痛加剧。

药物与局部治疗（对症缓解）

镇痛抗炎可选用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用贴剂（氟比洛芬凝胶贴膏）；疼痛严重时可在医生指导下短期口服糖皮质激素或局部注射治疗。需注意：孕妇、肝肾功能不全者慎用口服药，外用药物避免皮肤破损处使用。

专业物理治疗（辅助恢复）

在康复科或骨科医生指导下，可接受超声波、激光、中频电疗等物理治疗，促进局部血液循环与炎症吸收；必要时进行关节松动术，通过手法松解粘连组织，恢复关节活动度，需每周1-2次专业操作。

特殊人群与就医指征

糖尿病患者肩周炎恢复较慢，需严格控糖；老年人及骨质疏松者锻炼需防跌倒。若出现夜间痛加重、肩关节活动完全受限、伴随上肢麻木或发热，需及时就医排除肩袖撕裂、颈椎病等，必要时手术松解粘连。