手臂中间的关节叫什么问

手臂中间的关节叫肘关节，由肱骨下端与尺骨、桡骨上端构成，是连接上臂与前臂的复合关节，主要完成屈伸与旋转动作。

一、解剖结构

肘关节由肱尺关节（肱骨滑车与尺骨鹰嘴）、肱桡关节（肱骨小头与桡骨头）及桡尺近侧关节（桡骨头与尺骨桡切迹）组成，关节囊前后薄弱、两侧坚韧，外侧有桡侧副韧带、内侧有尺侧副韧带稳定关节，关节腔内含少量滑液减少摩擦。

二、主要功能与运动

核心功能为手臂屈伸（如提物、开门）与前臂旋转（如拧瓶盖、写字），正常活动范围：屈曲135°-150°，伸直0°，旋前旋后各约90°。日常动作中，肱尺关节主导屈伸，桡尺近侧关节负责旋转，两者协同完成精细操作。

三、常见疾病及鉴别

肱骨外上髁炎（网球肘）：伸肌总腱起点（外上髁）疼痛，握拳、拧物时加重，局部压痛明显，需减少腕部用力；

肘关节脱位：跌倒手掌撑地后突发畸形，主动活动丧失，需立即复位；

骨关节炎：中老年多见，关节僵硬、活动弹响，X线可见关节间隙变窄、骨质增生；

类风湿关节炎：对称性疼痛，伴晨僵＞1小时，需风湿科检测类风湿因子确诊。疼痛时可短期服用布洛芬缓解症状（非甾体抗炎药，遵医嘱）。

四、日常保护与锻炼

避免长时间负重或反复扭转（如持续鼠标操作），提重物时用前臂托举分散压力；运动前充分热身，保持手臂中立位（电脑操作时肘部自然弯曲90°）。锻炼推荐：每日缓慢屈伸10-15次，握力球辅助前臂旋转训练，增强关节稳定性。

五、特殊人群注意事项

老年人：每年监测骨密度，补充钙与维生素D，骨关节炎患者可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑；

运动员：减少反手/拧转动作（如网球选手），运动后冷敷肘部，避免慢性劳损；

儿童：防“牵拉肘”（桡骨小头半脱位），避免突然用力牵拉手臂，外伤后及时就医。