痛经用艾灸灸哪个部位问

痛经艾灸可重点选取关元、三阴交、足三里、血海、地机等穴位，通过温通经络、调和气血缓解症状，临床验证对原发性痛经疗效显著。

关元穴

位置：脐下3寸（约四横指），任脉要穴。

作用：温通下焦、调理冲任，促进子宫血液循环。

研究支持：《中国针灸》2020年研究显示，艾灸关元可降低子宫收缩频率，改善经血排出，对原发性痛经有效率达83%。

注意：孕妇、经期量多者禁用，施灸时采用温和灸，每穴10-15分钟。

三阴交穴

位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，足太阴脾经穴位。

作用：疏通肝脾肾三经气血，调节内分泌。

研究支持：《针灸临床杂志》2021年研究表明，艾灸三阴交可降低痛经患者前列腺素水平，减轻疼痛评分。

注意：体质虚寒者可适度增加灸量，阴虚火旺（口干、便秘）者建议减少频次。

足三里穴

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指，足阳明胃经合穴。

作用：健脾胃、补气血，增强免疫力与体质。

研究支持：《中医杂志》案例显示，艾灸足三里可改善经期疲劳感，对虚寒体质痛经效果显著。

注意：实热体质（舌苔黄厚、易上火）者慎用，建议搭配大椎穴泻热。

血海穴

位置：屈膝时髌骨内上缘上2寸，足太阴脾经。

作用：活血化瘀、调经止痛，缓解经血不畅。

研究支持：《上海针灸杂志》2019年报道，艾灸血海可促进经血排出，减少瘀血块，减轻痉挛性疼痛。

注意：经期量多者暂停，孕妇禁用，施灸以局部温热感为宜。

地机穴

位置：内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸，足太阴脾经郄穴。

作用：专攻血证，缓解子宫平滑肌痉挛。

临床验证：对原发性痛经腹痛、经血不畅效果明确，可改善子宫局部血液循环。

注意：避开皮肤破损处，孕妇、经期量多者禁用，建议与关元交替施灸。

特殊提示：继发性痛经（如子宫内膜异位症）需结合病因治疗，艾灸仅辅助缓解症状，建议及时就医明确诊断。施灸后注意保暖，避免生冷饮食。