经期痛经如何缓解问

经期痛经可通过生活方式调整、药物干预、物理治疗等综合措施缓解，继发性痛经需优先治疗原发病。

一、生活方式调整

规律适度运动（如瑜伽、快走）可降低前列腺素水平，改善盆腔血流；经期避免生冷饮食与咖啡因，适量补充镁（如坚果）和维生素B6；腹部保暖防受凉，保证充足睡眠，减少精神压力。

二、药物干预

疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），需按说明书使用；口服短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）适用于无禁忌症者，通过抑制排卵减少前列腺素生成。

三、物理与中医干预

经期腹部热敷（热水袋或暖贴）促进血液循环；轻柔按摩下腹部或三阴交穴；尝试针灸或艾灸，临床研究证实可降低痛经评分，改善症状。

四、特殊人群管理

青春期痛经加重需排除先天性生殖道畸形等器质性病变；哺乳期女性用药前咨询医生；若伴性交痛、经量异常，需排查子宫腺肌症、子宫肌瘤等继发性病因。

五、紧急就医指征

若痛经剧烈伴呕吐、晕厥、发热，或症状持续加重（如止痛药无效），应立即就诊，避免延误子宫内膜异位症等疾病治疗。