我得了月经不调该怎么办问

月经不调需通过明确病因、科学干预（生活方式调整+针对性治疗）改善，建议优先就医排查内分泌、妇科等潜在问题。

月经不调可能由内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）、妇科疾病（如子宫肌瘤）或甲状腺疾病等引发，建议先就医，通过妇科超声、性激素六项及甲状腺功能检查明确病因。

生活方式调整是基础：保持规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质、铁和维生素）、每周150分钟中等强度运动，减少咖啡因/酒精摄入，避免过度节食或肥胖。

针对性治疗需依病因：内分泌紊乱可选用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或黄体酮调节周期；多囊卵巢综合征需结合体重管理与抗雄激素治疗；器质性病变（如肌瘤）可能需手术干预；甲状腺异常需同步治疗。

特殊人群需差异化处理：青春期少女（初潮2年内）以观察和生活方式调整为主；育龄女性优先排除妊娠相关问题（如宫外孕）；围绝经期女性需排查卵巢功能衰退或更年期综合征。

建议连续记录3个月月经周期、经量及症状，确诊后遵医嘱定期复查（如每3个月查激素水平），避免自行服用激素类药物（如紧急避孕药），需在医生指导下规范治疗。