高血压吃盐多有什么危害问

高血压患者长期高盐饮食会通过增加钠水潴留直接升高血压，同时损害血管内皮功能、激活神经内分泌系统，显著增加心脑血管疾病风险。

加重钠水潴留，直接升高血压。过量钠摄入超过肾脏排泄能力时，血容量扩张导致血管内压力升高，使血压持续攀升（临床研究显示：肾脏对过量钠排泄存在“滞后效应”，高盐饮食后血压数小时内即开始升高）。

损伤血管内皮功能。高盐环境抑制内皮细胞释放一氧化氮等舒血管物质，促进缩血管因子分泌，导致血管弹性下降、动脉硬化加速（临床检测：高血压伴高盐饮食者血管内皮功能指标显著降低）。

激活RAAS系统。高盐摄入刺激肾脏分泌肾素，促进醛固酮合成，进一步加重钠水潴留，形成血压升高的恶性循环（机制：RAAS系统激活后，血管收缩、水钠重吸收增加，血压持续升高）。

增加心脑血管事件风险。长期高盐引发的高血压可导致左心室肥厚、冠心病、脑卒中，临床数据显示：日均盐摄入＞5g人群，心脑血管事件发生率比＜3g人群高40%以上（流行病学证据支持）。

特殊人群需严格控盐。老年高血压患者、盐敏感型高血压患者及合并心衰、肾病者对盐更敏感，高盐饮食会加重水钠潴留，诱发或加重器官损伤，建议每日盐摄入＜3g（特殊人群干预建议）。