考前焦虑症的表现问

考前焦虑症是学生群体常见的情绪障碍，核心表现为对考试结果过度担忧，伴随持续生理、心理及行为异常，长期影响学习效率与身心健康。

一、心理表现

心理层面以过度担忧为主，反复出现“考试失败”等负面预期（如“考砸会引发连锁负面后果”），伴随持续紧张、恐惧；部分人因焦虑加剧出现烦躁、易怒，甚至对考试产生抵触情绪，自我怀疑感强烈。

二、生理表现

生理上多为自主神经紊乱：心跳加快、血压升高、呼吸急促；伴随头晕、头痛、胃肠痉挛（恶心、腹泻）；睡眠障碍（入睡困难、早醒），复习时注意力难以集中，易疲劳。

三、行为表现

行为上呈现逃避倾向（拖延复习、拒绝难题），或表现强迫行为（反复核对笔记、过度刷题）；常有坐立不安、搓手踱步等躯体化动作；严重者考试时手抖、书写困难，甚至中途离场。

四、认知表现

认知偏差显著，如高估考试难度、否定自身能力（“我肯定答不完”“复习没用”）；注意力碎片化，记忆减退，复习时易分心；思维僵化，难以灵活调整策略，考试中思路混乱。

五、特殊人群注意事项

青少年因大脑发育特点，焦虑易叠加学业压力，家长需减少横向比较；既往焦虑史者复发风险高，建议提前1-2周进行认知行为干预；心脏/高血压患者需警惕心悸、血压骤升，必要时告知医生调整计划。