月经量少如何补问

月经量少（月经过少）的补养需结合病因，可从明确诊断、生活方式、营养补充、中医调理及特殊人群管理五方面科学改善。

明确病因是前提

月经量少可能由内分泌紊乱（如雌激素水平低、多囊卵巢综合征）、子宫内膜损伤（宫腔粘连、多次流产史）、慢性疾病（贫血、甲状腺功能减退）等引起。建议先通过妇科超声、性激素六项检查明确原因，避免盲目补养延误治疗。

生活方式干预

保持规律作息，23点前入睡，保证7-8小时睡眠；适度运动（如快走、瑜伽）改善血液循环；减少精神压力，通过冥想、兴趣爱好调节情绪，避免长期焦虑影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

营养均衡补充

每日摄入足量蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类），铁元素（动物肝脏、菠菜）预防缺铁性贫血；补充维生素B族（全谷物、坚果）调节神经内分泌；适量摄入豆制品（黄豆、黑豆）提供植物雌激素，辅助调节雌激素水平。

中医辨证调理

常见证型如气血两虚（经色淡红、乏力）可用八珍汤；肾虚（经色暗、腰膝酸软）可服六味地黄丸；血瘀（经色紫黑有块）可选益母草颗粒。需由中医师辨证后用药，避免自行服用。

特殊人群管理

孕妇及哺乳期女性需先排除妊娠相关问题；糖尿病患者控制糖分摄入，避免高糖加重胰岛素抵抗；有子宫肌瘤、卵巢囊肿者，先治疗原发病，再调理月经量。