治疗高血压的方法问

治疗高血压需结合生活方式调整与药物干预，综合控制血压以降低心脑血管风险。

一、生活方式干预为基础

采用低盐饮食（每日盐摄入＜5g），增加钾摄入（如新鲜蔬果、豆类）；坚持规律中等强度运动（每周≥150分钟，如快走、游泳）；控制体重（BMI维持18.5-24.9）；限制酒精摄入（男性＜25g/日，女性＜15g/日），戒烟限糖。

二、药物治疗个体化

常用一线药物包括血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI，如依那普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB，如氯沙坦）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、利尿剂（如氢氯噻嗪）及β受体阻滞剂（如美托洛尔）。需根据合并症（如糖尿病、肾病）、年龄等因素选择，遵医嘱规律服药，不可擅自调整剂量或停药。

三、定期监测与目标管理

建议家庭每日早晚各测1次血压并记录，每3-6个月至医院随访；一般高血压患者血压控制目标为＜140/90mmHg，合并糖尿病、肾病者需＜130/80mmHg；老年患者（≥65岁）可酌情放宽至＜150/90mmHg。

四、心理与睡眠管理

长期精神紧张可升高血压，需通过规律作息（每日7-8小时睡眠）、冥想、社交活动等减压；避免熬夜，保持情绪稳定，减少焦虑、应激反应对血压的影响。

五、特殊人群注意事项

妊娠期高血压优先选择甲基多巴等安全药物；老年高血压避免血压骤降，需逐步调整目标值；糖尿病合并高血压者需同步控制血糖（糖化血红蛋白＜7%）；肾功能不全患者慎用肾毒性药物，定期监测肾功能指标。