孕妇的血压高怎么控制140问

孕妇收缩压达140mmHg时，需优先通过生活方式干预，必要时在医生指导下规范用药，同时密切监测血压及妊娠进展，预防子痫前期等并发症。

明确诊断与动态监测

需区分生理性血压波动（如体位变化）与病理性升高，建议每日早晚固定时间（坐位休息5分钟后）自测血压并记录，定期产检时向医生反馈。若血压持续≥140/90mmHg或伴随头痛、视物模糊、水肿等症状，需立即就诊排查子痫前期。

基础生活方式干预

严格限盐（每日＜5g，约1啤酒瓶盖量），避免腌制食品、加工肉；控制体重增长（孕期增重11.5-16kg为宜，每周≤0.5kg）；保证每日8-9小时睡眠，左侧卧位可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。

优化饮食结构

增加优质蛋白（瘦肉、鱼类、低脂奶，每日1.2-1.5g/kg体重）、钙（每日1000mg，如500ml牛奶+深绿蔬菜）及钾（香蕉、菠菜，每日3500-4700mg）摄入；减少高糖高脂食物（蛋糕、油炸品），避免血脂异常及体重快速增长。

适度运动与心理调节

选择低强度运动（如每日30分钟散步、孕妇瑜伽），运动中若出现胸闷、胎动异常立即停止；保持情绪稳定，通过听音乐、冥想缓解焦虑，避免长期精神紧张导致交感神经兴奋。

药物治疗与高危管理

血压持续≥140/90mmHg且生活方式无效时，需在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药，不可自行调整剂量；高龄、合并糖尿病/肾病的高危孕妇需每2周监测血压及尿蛋白，出现症状立即就医，预防子痫前期、早产等严重并发症。