子宫早衰，应该怎么调理问

子宫早衰（常指卵巢功能减退引发的子宫萎缩及功能衰退）需通过生活方式调整、内分泌调节、营养支持、心理干预及医疗手段综合调理，以延缓进展并改善症状。

生活方式调整

保持规律作息（建议23点前入睡），避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），促进血液循环；维持健康体重（BMI18.5-23.9），减少高脂高糖饮食；戒烟限酒，降低有害物质对内分泌轴的损伤。

内分泌调节

先通过性激素六项、AMH检测明确卵巢功能，在医生评估后采用雌孕激素联合治疗（如戊酸雌二醇、地屈孕酮），需排除血栓史、乳腺癌家族史等禁忌；定期监测激素水平及子宫内膜厚度，预防子宫萎缩或内膜病变。

营养支持

每日摄入优质蛋白（鱼类、豆制品、低脂奶），补充维生素D（每日400-800IU，研究证实与卵巢功能相关）及钙（1000mg/日）；增加抗氧化食物（蓝莓、坚果），减少高糖高脂饮食；适量补充铁剂（瘦肉、动物肝脏）预防贫血。

心理干预

学习压力管理技巧（如正念冥想），每周进行3次10分钟放松训练；与家人朋友保持社交互动，必要时寻求心理咨询；有焦虑抑郁史者需提前告知医生，避免情绪应激加重内分泌紊乱。

医疗干预与监测

可在中医师指导下辅助调理（如益母草、乌鸡白凤丸等，需排除禁忌）；定期复查妇科超声（监测子宫大小）、甲状腺功能（排查桥本甲状腺炎）；40岁以下有生育需求者，尽早咨询生殖中心评估辅助生殖技术。

注：以上药物仅为示例，具体用药需经医生评估；合并自身免疫性疾病（如红斑狼疮）者需调整治疗方案。