早泄怎么办，怎么调理问

早泄的调理需综合心理干预、行为训练、生活方式调整及医学手段。心理干预可减轻焦虑；行为训练中的停-动法、挤压法经临床验证有效；生活方式调整涵盖规律运动、健康饮食等；药物干预需在医生指导下选择5-羟色胺再摄取抑制剂等；特殊人群需针对性调整方案。

一、心理干预：性焦虑、压力是早泄常见诱因。认知行为疗法通过纠正对性表现的负面认知、降低焦虑水平，可改善心理性早泄。研究显示，接受系统认知行为疗法的患者中，约60%~70%在干预后6个月内性生活时长显著延长。

二、行为训练：1.停-动法：性生活中即将射精时暂停刺激，敏感度降低后继续，重复训练可提高控精能力。2.挤压法：勃起状态下用拇指和食指挤压阴茎冠状沟处3~5秒，中断射精冲动，被《欧洲泌尿外科杂志》临床证据支持。

三、生活方式调整：1.凯格尔运动：每周3次、每次15分钟盆底肌训练可增强控精肌群力量。2.健康饮食：增加锌（牡蛎、坚果）等微量元素摄入，减少高脂高糖，维持雄激素水平。3.戒烟限酒：吸烟损伤血管功能，酒精抑制性唤起，均加重早泄。

四、医学干预：一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），调节神经递质延长射精潜伏期，需医生评估后使用。局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）降低龟头敏感度，使用前需清洁并避免黏膜破损。

五、特殊人群注意事项：1.青少年：因性知识不足或紧张导致的早泄，建议性教育建立正确认知，家长减少过度关注。2.老年患者：多与前列腺增生、雄激素下降相关，排查基础疾病，优先非药物干预，药物需权衡副作用。3.慢性病患者：高血压、糖尿病者需控制原发病，避免药物副作用加重症状（如β受体阻滞剂可能影响性功能）。