废用性骨质疏松怎么办问

废用性骨质疏松是因长期缺乏负重或活动导致骨量流失，需通过科学运动、营养干预、药物辅助及生活方式调整综合管理。

科学运动干预：优先开展负重与抗阻训练（如快走、慢跑、太极拳），每周3-5次，每次30分钟以上；关节不稳者可借助弹力带、握力器等器械，避免突然剧烈运动。

充足营养补充：每日钙1000-1200mg（牛奶、豆制品、深绿蔬菜），维生素D800-1000IU（日照或补充剂），蛋白质1.0-1.2g/kg体重（鱼、蛋、瘦肉），减少咖啡因/盐摄入。

必要药物干预：经医生评估后，短期可用双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）抑制骨吸收；严重病例遵医嘱使用促骨形成药物（如特立帕肽）。

特殊人群管理：老年人需家属协助基础运动，防跌倒；糖尿病患者控血糖（糖化血红蛋白＜7%），预防足部溃疡；长期卧床者每2小时翻身，气压治疗防血栓。

定期监测与康复：每6-12个月复查骨密度，动态调整方案；康复期采用渐进式训练（坐起→站立→行走），必要时在康复师指导下进行。

（注：以上内容基于临床指南，具体方案需由专业医师结合个体情况制定。）