酒后头痛问

酒后头痛多因酒精代谢产生乙醛、脱水、脑血管扩张及电解质失衡所致，可通过科学补水、饮食调节、合理用药、休息及特殊人群规范护理缓解。

科学补水与电解质

酒精利尿致脱水，乙醛蓄积加重头痛。建议饮用温水、淡盐水或含电解质饮料（如运动型），避免咖啡因/酒精，每小时补水200-300ml。研究表明足量补水可加速乙醛代谢，降低疼痛敏感性。

营养补充与饮食调节

酒精消耗肝糖原及B族维生素，诱发低血糖头痛。建议摄入易消化碳水（粥、全麦面包）、高钾水果（香蕉、橙子）及含维生素B食物（燕麦、瘦肉），促进代谢并补充缺失营养。

药物选择与禁忌

头痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚（无抗炎）或布洛芬（抗炎镇痛）。注意：胃黏膜受损者慎用布洛芬，肝肾功能不全者禁用对乙酰氨基酚；孕妇、哺乳期女性禁用非甾体抗炎药。

休息与环境调整

酒精扩张脑血管致颅内压波动，睡眠不足加重疼痛。建议卧床休息，保持室内通风，避免强光/噪音，睡眠时抬高头部15°减轻充血。

特殊人群规范护理

高血压患者需监测血压，头痛伴血压骤升需就医；糖尿病患者防低血糖，孕妇严禁用药，仅靠冷敷、休息缓解；肝肾功能不全者遵医嘱选药，避免自行用药加重损伤。