经期偏头痛如何缓解问

经期偏头痛可通过生活方式调整、药物干预、激素管理、中医辅助及特殊人群注意等综合措施缓解，需结合个体情况制定方案。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜或过度劳累；饮食增加镁（如深绿蔬菜、豆类）和维生素B6摄入，减少咖啡因、酒精及高盐食物；适度运动（如瑜伽、快走）缓解压力，避免情绪波动；发作时用冷毛巾敷额头或颈部，减少光线刺激。

药物干预：急性发作可选用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）或曲坦类（舒马曲坦）快速止痛；频繁发作时需在医生指导下试用预防性药物（普萘洛尔、氟桂利嗪），需长期规律服用，不可自行停药。

激素管理：对雌激素依赖性经期偏头痛，可在医生评估后试用低剂量复方口服避孕药（含雌孕激素），能减少发作频率，但血栓风险高、乳腺癌家族史者禁用，用药期间监测血压。

中医辅助：太阳穴、风池穴按摩或专业针灸可缓解症状，需由执业医师操作，配合穴位贴敷（如吴茱萸糊贴涌泉穴）等方法，效果因人而异。

特殊人群注意：孕妇禁用曲坦类及孕期慎用非甾体抗炎药；哺乳期女性优先非药物干预，必要时暂停哺乳；高血压、肝肾功能不全者需在医生指导下用药，避免药物副作用叠加。

以上措施需个体化实施，建议发作频繁者尽早就诊神经内科，明确偏头痛类型后规范治疗。