引产后怎么调理身体问

引产后身体恢复需综合休息、营养、卫生、情绪管理及定期复查，科学调理可降低并发症风险并促进身心康复。

充分休息与避免劳累：引产后子宫内膜及身体处于修复期，需保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。至少休息2周，避免提重物、剧烈运动或长时间站立，可适当散步促进恶露排出，但以不感到疲劳为度。

科学补充营养：引产对身体能量消耗较大，需均衡摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素的食物，促进子宫修复与造血功能恢复。建议每日增加20-30克优质蛋白，搭配新鲜蔬果补充维生素C，减少生冷辛辣刺激食物。

严格预防感染：保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗1-2次，勤换棉质卫生巾，避免盆浴及性生活1个月以上。密切观察恶露性状，正常恶露应呈淡红色，量逐渐减少，若出现量多、异味、持续腹痛或发热，需及时就医排查感染或残留组织。

情绪疏导与心理支持：引产可能伴随悲伤、焦虑等情绪，家属应给予情感支持，必要时寻求专业心理咨询。保持规律作息，适度进行轻缓活动（如散步），避免长期精神紧张影响内分泌恢复。

规范复查与健康监测：术后1-2周需复查B超，确认子宫恢复情况及宫腔内有无残留组织。观察月经恢复时间，若超过40天未复潮或出现异常出血、腹痛，应立即就诊。有基础疾病（如高血压、糖尿病）或多次引产史者，需遵医嘱增加复查频率。

科学规范的引产后调理是身体康复的关键，需结合个体情况并严格遵循医疗指导。